我们该怎么做才能平衡我们的消极思维和积极思维？
这其实是一个充满陷阱的问题。控制我们的思维并不能带给我们健康的心理体验，如果我们试图操纵自己的思维，那么我们只是自欺欺人，并且由于思维有很强的意志，所以我们只是和必败之局做抗争。
确实当我们的想法并不总是积极的，但也不应该总是积极的。各种各样的想法，包括负面的想法，其实都可以帮助我们做出重要的决定。例如在激动地喊出“我完全可以通过研究生考试”时，我们还需要发人深省的告诫自己“除非我开始复习，否则我将必定失败。”
我们的心理其实偏爱诸如烦恼、批评、抱怨、怀疑等消极的想法，因为他们通常能使我们回归现实，更加脚踏实地。虽然有时这些消极想法也会使我们陷入无助的沼泽中，但在那时我们可以使用积极的举动去克服。与其问自己如何消除消极想法，不如问自己：我如何摆脱毫无目的的思维陷阱，以获得更好的心理健康和更成功的生活？
下面给大家介绍一种我们最常见的思维陷阱：“非黑即白思维”。
“我的朋友有伴侣，所以他们是惹人爱的。我单身是因为我不惹人喜欢。”“你们的父母很完美，因为他们支持你们的梦想，但是我的父母毁了我的生活，因为他们不让我选择我中意的专业。”如果你有这样的想法，请举手，相信你并不是唯一有这样想法的人。
作为人类，我们擅长进行比较。从很小的时候开始，我们就开始通过和矮个子的人对比来获得高的概念，通过和年轻人的比较来获得年长的概念。这就难怪我们经常画出全有或全无的界线，使我们的处境陷入“糟糕”的境地，而其他人似乎处于“令人难以达到的”境界。
那么我们如何克服这一思维陷阱呢？那就是允许自然存在的细微差别。你的目标不是让自己确信，自己在情况不佳时会很好，而是承认存在灰色地带。你的父母不支持你选择理想的专业，这确实令人沮丧。但是，父母可能还有其他给予你支持的方式，比如他们教你如何待人接物，树立责任心、给你温暖和舒适的生活、为你付学费生活费。他们当然犯了错误，但是在成为完美的父母与毁掉你的生活之间不是存在着广阔的中间地带吗？您是愿意永远只怀恨在心，还是允许自己有被欣赏和感到失望的混合情感？
当下一次你的思维让你觉得一件事似乎只有两个岔路口时，不妨放慢速度并向自己发问，你是否错过了某些潜在的选择。只有当你意识到越多的选择，对这件事的理解才会越清晰。
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