当你上课迟到，从后门走进教室的时候，你是不是会弯着身子轻轻地走进教室，不想挡住其他同学的视线，尽量不让别人注意到你，你不自觉地弯下腰踮起脚，同时可能会心想：“糟糕，大家都知道我迟到了”；或者下课了，你要从文科楼走向理科楼去上课，迎面走来从理科楼出来去文科楼上课的“大部队”，这个时候你可能会感到紧张因为你觉得这么多人都在看你；又或者某天你经历了不小心摔倒在地上或在同学面前出了丑，在经历过这些“社会性死亡”瞬间之后，你会感觉非常的尴尬。哪怕事后想起来，也还是会羞愧得想钻地缝，认为别人都在笑话你，都在议论你。但实际上根本没有人注意到你，大家都在专注于自己的事情，他人并不会事无巨细地关注你的一举一动。人们往往会把自己当作人群中的焦点，这种现象在心理学中被称为焦点效应。
焦点效应，是指人们在观察自己的时候，会夸大自己的重要程度，认为自己是某个情景的中心，会高估别人对自己的关注程度。这一现象在生活中很常见，因为人都是以自我为中心的。例如，在和别人一起拍照的时候，我们的目光焦点往往聚焦于自己的表情动作，而不在他人的脸上。有心理学家做过一项研究，让某大学的一些学生穿上某个品牌的衣服，进入一个有其他同学住的房间，然后让这些学生预测有多少人会注意到自己。这些学生猜测可能有一半的同学会注意到他们的衣服，但结果只有23％的同学注意到了他们。
还有一种与焦点效应相似的心理学效应叫做透明度错觉，是指人们认为只要自己隐藏的情绪有一点点地表现出来，就会有人发现。这种效应会让人认为别人会发现自己隐藏起来的感受，但实际上可能根本没人注意到。
有学者发现，人们总是高估自己内在状态外露的程度。比如做了的坏事的人会觉得别人能看出自己的紧张不安，当你吃到你不爱吃的食物时，总感觉别人能看出你不喜欢吃这个东西。有人在全班同学面前发言讲话时，会非常非常的紧张，因为他们觉得别人会看出自己脸上写满了“紧张”这两个大字。曾有两个学者对这个现象进行了一个实验，让两人一组进行即兴演讲，互相做对方的观众，演讲结束之后分别给自己和对方的紧张程度打分。实验结果表明，被试普遍认为自己的紧张程度比对方高。
之后他们又做了另一项研究，将被试分成三个小组，同样是让被试做即兴演讲，告诉第一组的被试：已经有研究发现观众并不会像我们想象的那样关注凯发app官方网站的紧张焦虑感；同时让第二组被试放轻松，不要太关注别人的想法；对第三组被试则什么都不说。随后让演讲者和观察者对刚刚演讲的质量和紧张程度进行评分。结果发现，第一组被试对自己的演讲和表现比另外两组被试更满意一些，观察者的评分同样也是第一组的得分更高。因此，通过这些实验表明，在生活中别人并不会像我们想象中的那样关注凯发app官方网站。
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