在前不久的回访中，当我问到最近的睡眠情况时，有些同学感叹道：“睡得不好，躺床上一直睡不着，老是多想。”不知屏幕面前的你是否也有过失眠呢？失眠时你会怎么做？洗个热水澡、泡个脚、点个香薰、吃两片褪黑素，然后，开始数羊... ...应对失眠的办法各种各样，不可否认的是，这些办法有些确实能起到作用，比如数羊数到101也许就睡着了。但是很多人会越数越精神，然后逐渐变得烦躁，最后开始生自己的气“为什么我睡不着啊！我明天要上课啊！”
现在我们不妨做个试验，请你先在心里想象一朵蓝色的玫瑰花，它的每片花瓣都是蓝色，非常美丽，现在请你集中注意力把这朵蓝色玫瑰花从你脑袋里移除，你需要努力的去做到不要让它留一点痕迹，千万不可以再去想那朵蓝色玫瑰花。怎么样？你做到了么？没错，失眠就像这朵蓝色玫瑰花，当你努力想去移除它的时候，它便在你的大脑里变得越牢固。
今天，我们试着换个角度来对待失眠——它是你的朋友之一。不要和失眠做敌人，而是和它交朋友。换句话说就是，我们要承认失眠这个问题的存在，同时试图让我们的生活被它尽量少的影响。举个例子，当你翻来覆去睡不着的时候，不妨干脆允许自己睁开眼睛，用自己现在“清醒”的大脑来做点什么吧。白天没时间看的书，拿出来看几页；一直发愁的论文，也许自己现在灵光乍现能写出点有用的东西呢。夜晚，万籁俱静的时刻，点一盏小夜灯看点东西，这样的场景也别有一番韵味。其次，就是赋义。给失眠赋予一个不一样的意义。失眠真的一无是处么？它除了让我们烦躁、疲惫还有哪些意义呢？也许在失眠的夜里我们想清楚了一个一直以来困扰自己的问题；也许失眠的夜里时不时的会蹦出一些白天根本想不到的灵感。我是个较少失眠的人，但是前天晚上没有原因的失眠了，我体会到了那种睁眼闭眼都不是的感觉，也就在那时，我对我回访的同学产生了共情——哦，原来失眠这件事让他们真的很痛苦。那一晚的失眠对我来说是有意义的，它让我体会到了别人的困扰，感受到了他人的感受。
我有个朋友叫失眠，它偶尔会在夜晚跑来我身边与我聊聊天，周围静悄悄的，我把心事说给这个朋友听，它没有回应，只是静静的听着，直到我的眼皮打架，呼吸放慢，这个朋友才悄悄溜走。
看到这里，希望你学会与失眠相处，也祝你今晚睡个好觉，晚安。
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