在2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。然而时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。认识自己是一个永恒的话题，那么，你是否认识你自己呢?
在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。
正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。
“巴纳姆效应”指的正是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。
要避免此效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
1.要学会面对自己
有这样一个测验人的情商的题目：当一个落水昏迷的女人被救起之后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是什么呢?答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是有缺陷的，就通过方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也就像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。
所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
2.培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力
很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。
3.以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己
在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。
因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
4.通过对重大事件，特别是重大的成功与失败认识自己
重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。
有人说“成功时认识自己，失败时认识朋友”固然有一定的道理，但归根结底，我们认识的都是自己。无论是成功还是失败时，都应坚持辩证的观点，不忽视长处和优点，也要认清短处与不足。
5.避免第一印象导致的心理定势
由于晕轮效应的存在，人们在评价接收到的信息时，无论是人或物，总是存在先入为主，形成认知;以后碰到类似的人或物，都会参考首次认知所形成的记忆，久而久之形成无意识的心理定势。
要避免这种无意识的心理定势，最实用的方法是：自我否定! 慎思思维快速判断得出的评价和结论。
6.避免情绪判断
在有情绪的时候做选择和判断，理性就一定会缺失。如果情绪得不到控制或排解，人会因为情绪的存在而使注意力无法保持理性思维。因此，在做选择和判断时，最好是将情绪先排解。
人，要认识你自己。通过多种方式，不断慎思慎行，以做更好的自己！
相关附件：
