疫情期间，一些同学出现网课效率低、学习任务完成效果差、生活不规律等问题，你的脑海中是否也反复在想“我为什么不像别人一样自律”、“我是不是什么都做不好”等等，陷入自我怀疑，自信心降低，难以集中注意力。莎士比亚曾说过：“自我怀疑就是叛徒：他人的怀疑我们可以主动发起反击，但自我怀疑总是在不经意间消耗掉我们原有的企图心。”那么如何才能摆脱自我怀疑，不让这种挫败感和无助感把你击垮呢？
1.正确认识自己
很多时候我们不信任自己是因为没有正确地认识自己，我们对自己的期望过高或者过低，都容易使我们在无法达成目标时陷入自我怀疑。因此我们需要充分了解自己，知道自己的长处，正视自己的不足，扬长避短，合理设定目标，避免过分消极的自我评价。要告诉自己，人无完人，即使不是最完美的，但也值得肯定。
2.放下过去，活在当下
自我怀疑的感觉很多时候与过去的记忆有关，比如当你没有达到某种目的或当别人评价你不够好的时候，请不要将过多的思虑放在纠结那些已经过去和无法改变的时刻，我们可以花一些时间总结经验，帮助我们下次做得更好，但不要将自己深陷在悲伤、后悔、愤怒等消极情绪中，试着让自己更多地去思考现在，活在当下。每一天都是一个新的开始，做好现在的事情才是关键所在。
3.不要过于在意别人的眼光
现在的我们被社会的标准和群体压力包裹着，被很多条条框框束缚着，但是你来到这个世界的目的，追寻的意义，或许不应该只是这些，所以请尽量保持真实，做你自己吧！你可以听取别人合理的建议，来让自己变得更好。但别为了一些莫名的评价来怀疑和否认自己。当你走在路上或是登上舞台，专注于自己，别总是想试探别人的目光，不要总是担心别人的看法，也许你会轻松很多。
4.寻求支持
我们每个人都有强大的社会支持系统，家人、朋友、院系、心理咨询中心等等都是大家坚强的后盾，是获得安慰和鼓励的宝贵资源。研究表明，拥有良好的社会支持系统有益于减缓生活压力，促进身心健康，提升个人幸福感。所以当你陷入自我怀疑的时候，尝试敞开心扉吧。将心灵深处的猜测和疑虑与他人交流，在诉说的过程中，也许你会更了解自己，多听听别人的看法，或许你的困惑会豁然开朗。
有时适度的自我怀疑可以促使人进步，但千万别一味地怀疑自己，别让这种对自己的不信任击垮你。人的一生归根到底是与自己相处，而生活的要义更多的是去接纳和建设自己。优秀的你，不足的你，都要尝试去接受，这样才能让自己越来越坚韧，越来越自信。希望大家都可以真诚地悦纳自我，成为更好的自己。
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